임신 8~9주에는 산모가 느끼는 증상과 태아의 성장, 변화 등 다양한 발달이 일어납니다.
개인별 증상은 다양할 수 있으며 여기에 제공된 정보는 일반적인 것입니다.
맞춤 조언을 받으려면 항상 산부인과 전문의와 상담하십시오.
임신 8~9주의 증상
- 메스꺼움 및 구토: 입덧이 계속되거나 심해질 수 있습니다. 어떤 여성들은 하루 종일 메스꺼움을 경험합니다.
- 유방 변화: 유방의 압통과 붓기가 지속되거나 증가할 수 있습니다. 유두가 더 어두워지고 정맥이 더 눈에 띄게 될 수 있습니다.
- 피로: 성장하는 태아를 지탱하기 위해 몸이 열심히 일하기 때문에 많은 여성들이 계속해서 피로를 경험합니다. 엄청난 졸음이 쏟아집니다.
- 잦은 배뇨: 자궁이 확장되어 방광에 압력을 가해 화장실을 더 자주 가게 됩니다.
- 음식 혐오감 및 갈망: 특정 음식에 대한 선호도가 변할 수 있으며, 특정 냄새나 맛에 대한 혐오감이 생길 수 있습니다.
- 기분 변화: 호르몬 변동은 기분 변화와 감정 변화에 영향을 줄 수 있습니다.
- 복부 불편함: 일부 여성은 자궁이 확장됨에 따라 복부 팽만감, 가스 또는 가벼운 경련을 경험할 수 있습니다.
- 질 분비물 증가: 질 분비물이 증가할 수 있는데, 갈색 냉이 나오거나 출혈이 있으면 반드시 병원을 가야 합니다.
8~9주차 태아 발달
- 크기 및 외양: 8주 말에는 태아의 크기가 산딸기 정도, 9주 말에는 대략 포도알 크기가 됩니다.
1.5cm - 2.5cm 사이즈에 무게는 2-4g 정도입니다.
9주에는 젤리곰 형태의 초음파를 확인할 수 있습니다. - 기관 및 시스템: 주요 기관 및 시스템이 계속해서 발달합니다. 심장은 빠르게 형성되고 있으며 얼굴 특징, 팔다리, 간 및 신장과 같은 내부 기관이 더욱 뚜렷해집니다.
- 태반 형성: 탯줄과 태반은 발달하여 태아에게 영양분과 산소를 공급하는 역할을 담당합니다.
- 움직임: 태아가 움직일 수 있는 능력을 발달시키는 동안에는 일반적으로 산모가 이러한 움직임을 느끼기에는 너무 이르습니다.
- 생식기 발달: 9주차 말에는 생식기 발달이 더욱 분명해집니다. 하지만 초음파에서는 보이지 않을 수도 있습니다.
- 태아 심장박동: 태아 심장박동은 초음파로 감지할 수 있습니다. 8주에는 평균 심박수가 149-172 정도이고, 9주차에는 155-195 정도입니다.
임신 8주와 9주차에는 많은 중요한 구조와 기관이 형성되어 태아 발달에 중요한 시기입니다. 산모가 산전 관리를 계속하고 의사가 제공하는 지침을 따르는 것이 중요합니다. 특정한 우려 사항이나 질문이 있는 경우, 담당 의사와 상의하여 맞춤형 조언을 받는 것이 좋습니다.
임산부 영양제
임신 8주와 9주차에는 태아의 발육과 산모의 건강을 유지하기 위해 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다.
이 단계에서 산모가 식단에 포함시키는 것을 고려해야 하는 몇 가지 중요한 영양소와 식품입니다.
- 엽산(Folic Acid): 엽산은 태아의 신경관 발달에 필수적입니다. 좋은 공급원으로는 잎채소(시금치, 케일), 콩류(콩, 렌즈콩), 감귤류 등이 있습니다.
- 철분: 철분은 빈혈을 예방하고 임신 중 혈액량 증가를 지원하는 데 중요합니다. 철분의 좋은 공급원에는 살코기, 가금류, 생선, 콩과 식물이 포함됩니다. 다만 속이 메스꺼울 수 있습니다.
- 칼슘: 칼슘은 아기의 뼈와 치아 발달에 매우 중요합니다. 유제품, 강화된 식물성 우유, 잎채소, 아몬드가 좋은 공급원입니다.
- 오메가-3 지방산: 오메가-3는 아기의 두뇌와 눈 발달을 지원합니다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어), 치아씨드, 아마씨, 호두 등이 공급원입니다.
- 단백질: 아기의 성장과 엄마의 몸의 변화를 위해서는 적절한 단백질 섭취가 필수적입니다. 좋은 공급원에는 살코기, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 콩류 및 견과류가 포함됩니다.
- 비타민 D: 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 발달에 중요합니다. 소스에는 강화 유제품 또는 식물성 우유, 지방이 많은 생선, 햇빛 노출이 포함됩니다.
- 비타민 C: 비타민 C는 식물성 철분의 흡수를 돕습니다. 감귤류, 딸기, 피망, 브로콜리는 좋은 공급원입니다.
- 통곡물: 통곡물은 복합 탄수화물, 섬유질 및 필수 영양소를 제공합니다. 통밀빵, 현미, 퀴노아, 귀리를 선택하세요.
- 아연: 아연은 태아 발달과 면역 체계에 중요합니다. 소스에는 살코기, 가금류, 유제품, 통곡물, 콩과 식물이 포함됩니다.
- 수분 공급: 임신 중에는 충분한 수분 공급을 유지하는 것이 중요합니다. 물이 가장 좋은 선택이지만 허브차와 희석한 과일 주스도 수분 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 허브차는 루이보스티와 같은 디카페인 티가 좋습니다.
영양 보충제:
- 산전 종합 비타민: 산전 종합 비타민은 산모가 필수 비타민과 미네랄을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽산, 철, 칼슘 및 기타 영양소가 종종 포함됩니다.
- 오메가-3 보충제: 음식에서 충분한 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 어려울 경우 생선 기름 보충제나 채식 조류 기반 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 보충제를 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
- 여성 질 유산균: 여성 유산균이 질 내부 환경에 도움이 될 수 있습니다.
임산부가 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 균형 잡히고 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 개인별 영양 요구사항은 다를 수 있으므로 특정 건강 상태 및 식이 선호도에 따른 맞춤형 조언을 받으려면 산부인과 전문의 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
저의 경우 임신 초기검사에서 비타민 D 부족이 나왔습니다.
엘레뉴 1, 자로우 펨 도피러스, 비타민D (종근당) 영양제를 구매하여 섭취하였습니다.